跑道兔 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

跑道兔台北市
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5.2 km | 00:24:45 | 04:43/km

日期: 2014-11-25 08:25 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

Pace: 05'00" / 04'50" / 04'38" / 04'30" / 04'36" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'31")

998 / 998

2

04'55"

(09'53")

04'49" (+00'22")

1018 / 2017

3

04'37"

(14'30")

04'39" (+00'12")

991 / 3009

4

04'31"

(19'01")

04'27"

1014 / 4024

5

04'40"

(23'41")

04'38" (+00'11")

1004 / 5029

6

01'04"

(24'45")

04'08"

257 / 5286

爽爽跑

11月累積里程 : 170.89 km

肉腳 1 累積 : 1635.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

范志良(新竹瘋) , 威諾和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'50"	00:09'50"
3	04'38"	00:14'28"
4	04'30"	00:18'58"
5	04'36"	00:23'34"
5.2	04'48"	00:24'45"

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