Nick Schuster 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Nick Schuster 新竹
ID 381331

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7.1 km | 00:41:58 | 05:53/km

日期: 2020-11-06 18:19 - 平均心率: 156 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'46" / 05'41" / 05'52" / 05'51" / 05'48" / 05'47" / 06'12" / 08'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 114.95 km

Brooks Ghost 13 (2020/09) 累積 : 463.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'41"	00:11'27"
3	05'52"	00:17'19"
4	05'51"	00:23'10"
5	05'48"	00:28'58"
6	05'47"	00:34'45"
7	06'12"	00:40'57"
7.1	08'34"	00:41'58"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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成績 : 05:56:41