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    顧聰明 (錸德慢跑社） 新竹
    ID 319
    1898 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    顧聰明 (錸德慢跑社）
    全馬 | 03:59:04 | 05:39/km | 第83馬
    2020 板橋馬拉松
    官方成績
    日期2020-11-08
    成績03:59:04
    總名次203 / 618
    分組名次45 / 119
    平均速度05:39/km
    官方證書
    顧聰明 (錸德慢跑社）

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'35")
    		00:26'35"00:53'38"
    10 km(00:53'38")
    		00:27'03" (+00'28")
    15 km(01:20'46")
    		00:27'08" (+00'33")00:54'23" (+00'45")
    20 km(01:48'01")
    		00:27'15" (+00'40")
    25 km(02:16'25")
    		00:28'24" (+01'49")00:56'51" (+03'13")
    30 km(02:44'52")
    		00:28'27" (+01'52")
    35 km(03:13'31")
    		00:28'39" (+02'04")00:58'27" (+04'49")
    40 km(03:43'19")
    		00:29'48" (+03'13")
    Finish(03:59:04)

    日期: 2020-11-08 06:29 - 地點: 板橋 - 天氣: 好 - 平均心率: 174 - 卡路里: 2487 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    		05'36" (+00'24")1000 / 1000
    2
    05'17"  (10'54")
    		05'17" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'22"  (16'16")
    		05'22" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'28"  (21'45")
    		05'28" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'31"  (27'17")
    		05'31" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (32'49")
    		05'31" (+00'19")1000 / 6000
    7
    05'31"  (38'20")
    		05'31" (+00'19")1000 / 7000
    8
    05'16"  (43'36")
    		05'16" (+00'04")1000 / 8000
    9
    05'21"  (48'58")
    		05'21" (+00'09")1000 / 9000
    10
    05'22"  (54'20")
    		05'22" (+00'10")1000 / 10000
    11
    05'24"  (59'44")
    		05'24" (+00'12")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:05'11")
    		05'26" (+00'14")1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:10'36")
    		05'25" (+00'13")1000 / 13000
    14
    05'22"  (01:15'59")
    		05'22" (+00'10")1000 / 14000
    15
    05'29"  (01:21'28")
    		05'29" (+00'17")1000 / 15000
    16
    05'28"  (01:26'57")
    		05'28" (+00'16")1000 / 16000
    17
    05'30"  (01:32'27")
    		05'30" (+00'18")1000 / 17000
    18
    05'12"  (01:37'39")
    		05'12"1000 / 18000
    19
    05'28"  (01:43'08")
    		05'28" (+00'16")1000 / 19000
    20
    05'34"  (01:48'43")
    		05'34" (+00'22")1000 / 20000
    21
    05'28"  (01:54'11")
    		05'28" (+00'16")1000 / 21000
    22
    05'40"  (01:59'51")
    		05'40" (+00'28")1000 / 22000
    23
    05'44"  (02:05'36")
    		05'44" (+00'32")1000 / 23000
    24
    05'44"  (02:11'20")
    		05'44" (+00'32")1000 / 24000
    25
    05'46"  (02:17'07")
    		05'46" (+00'34")1000 / 25000
    26
    05'42"  (02:22'49")
    		05'42" (+00'30")1000 / 26000
    27
    05'46"  (02:28'36")
    		05'46" (+00'34")1000 / 27000
    28
    05'40"  (02:34'17")
    		05'40" (+00'28")1000 / 28000
    29
    05'35"  (02:39'52")
    		05'35" (+00'23")1000 / 29000
    30
    05'42"  (02:45'34")
    		05'42" (+00'30")1000 / 30000
    31
    05'32"  (02:51'06")
    		05'32" (+00'20")1000 / 31000
    32
    05'43"  (02:56'50")
    		05'43" (+00'31")1000 / 32000
    33
    05'41"  (03:02'31")
    		05'41" (+00'29")1000 / 33000
    34
    05'41"  (03:08'13")
    		05'41" (+00'29")1000 / 34000
    35
    05'59"  (03:14'12")
    		05'59" (+00'47")1000 / 35000
    36
    05'59"  (03:20'12")
    		05'59" (+00'47")1000 / 36000
    37
    05'49"  (03:26'02")
    		05'49" (+00'37")1000 / 37000
    38
    05'47"  (03:31'49")
    		05'47" (+00'35")1000 / 38000
    39
    06'19"  (03:38'08")
    		06'19" (+01'07")1000 / 39000
    40
    05'52"  (03:44'01")
    		05'52" (+00'40")1000 / 40000
    41
    06'26"  (03:50'27")
    		06'26" (+01'14")1000 / 41000
    42
    05'50"  (03:56'18")
    		05'50" (+00'38")1000 / 42000
    43
    02'45"  (03:59'04")
    		05'54" (+00'42")468 / 42468
    新竹
    顧聰明 (錸德慢跑社）
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    賽後評分: 路線和補給都不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 302.19 km 夾腳拖-白 37號 17 (黃白配) 累積 : 516.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    葉 飛, 劉忠憲 和其他 64 人說推
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    觀看另 13 則留言
    雲遠德 恭喜破4完賽👍
    2020-11-08 12:22 ·
     1 個人推
    莊國詩 恭喜聰明哥高速完賽👍🎊
    2020-11-08 12:28 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜高速完賽讚喔~
    2020-11-08 12:29 ·
     1 個人推
    dylan Lee 恭喜高速完賽
    2020-11-08 12:33 ·
     1 個人推
    陳小茂 恭喜高速完賽🎉🎉
    2020-11-08 13:42 ·
     1 個人推
    陳榮興 午安 恭喜完賽👍
    2020-11-08 14:16 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜 聰明 高速完賽！
    2020-11-08 15:24 ·
     1 個人推
    hc_peng 恭喜完賽
    2020-11-08 16:10 ·
     1 個人推
    謝宗晉 恭喜完賽👍
    2020-11-08 16:53 ·
     1 個人推
    Joey Lin 恭喜全馬高速完賽🎉
    2020-11-08 20:36 ·
     1 個人推
    winson 哥就是強，恭喜高速完賽👏👏👏
    2020-11-08 22:01 ·
     1 個人推
    Jack 恭喜完賽
    2020-11-08 23:55 ·
     1 個人推
    阿德 恭喜完賽！
    2020-11-09 09:53 ·
     1 個人推
    王緯濬 恭喜🎉 偶像🤩
    2020-11-09 20:35 ·
    黃良福 好快
    2020-11-11 23:17 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'54"00:04'54"
    205'18"00:10'12"
    305'22"00:15'34"
    405'29"00:21'03"
    505'32"00:26'35"
    605'32"00:32'07"
    705'31"00:37'38"
    805'16"00:42'54"
    905'22"00:48'16"
    1005'22"00:53'38"
    1105'24"00:59'02"
    1205'27"01:04'29"
    1305'25"01:09'54"
    1405'23"01:15'17"
    1505'29"01:20'46"
    1605'29"01:26'15"
    1705'31"01:31'46"
    1805'11"01:36'57"
    1905'29"01:42'26"
    2005'35"01:48'01"
    2105'28"01:53'29"
    2205'40"01:59'09"
    2305'45"02:04'54"
    2405'44"02:10'38"
    2505'47"02:16'25"
    2605'42"02:22'07"
    2705'47"02:27'54"
    2805'41"02:33'35"
    2905'35"02:39'10"
    3005'42"02:44'52"
    3105'32"02:50'24"
    3205'44"02:56'08"
    3305'41"03:01'49"
    3405'42"03:07'31"
    3506'00"03:13'31"
    3605'59"03:19'30"
    3705'50"03:25'20"
    3805'47"03:31'07"
    3906'19"03:37'26"
    4005'53"03:43'19"
    4106'26"03:49'45"
    4205'51"03:55'36"
    42.505'54"03:58'22"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
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    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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