7.4 km | 00:51:55 | 07:00/km日期: 2020-11-08 21:28 - 平均心率: 111 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 09'27" / 13'03" / 12'40" / 15'46" / 20'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'26" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'34" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'40" (+03'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'57" (+02'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'52" (+02'26") | 697 / 4697 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 254.91 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'27" | 00:09'27" |
2 | 13'03" | 00:22'30" |
3 | 12'40" | 00:35'10" |
4 | 15'46" | 00:50'56" |
4.7 | 11'51" | 00:59'12" |