杉哥 2014/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

杉哥新竹
ID 80048

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5.6 km | 00:40:46 | 07:14/km

日期: 2014-11-28 06:15 - 地點: 新竹寶山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 07'37" / 07'09" / 07'07" / 07'06" / 07'28" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'33" (+00'32")

995 / 995

2

07'09"

(14'40")

07'09" (+00'08")

999 / 1994

3

07'06"

(21'46")

07'08" (+00'07")

995 / 2989

4

07'06"

(28'52")

07'01"

1010 / 3999

5

07'29"

(36'21")

07'30" (+00'29")

995 / 4995

6

04'25"

(40'46")

06'57"

634 / 5630

日常訓練

11月累積里程 : 188.77 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

溫文豐, penny 和其他 15 人說推

·

jtsnow 山哥 226可以報了

2014-11-28 07:45 ·

1 個人推

杉哥先讓我完成113吧~

2014-11-30 05:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'09"	00:14'46"
3	07'07"	00:21'53"
4	07'06"	00:28'59"
5	07'28"	00:36'27"
5.6	06'51"	00:40'46"

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