5.0 km | 00:35:36 | 07:06/km日期: 2020-11-08 09:41 - 平均心率: 146 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'10" / 07'27" / 06'41" / 06'45" / 07'27" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" (+01'37") | 250 / 250 |
2 | | 06'52" (+00'55") | 250 / 500 |
3 | | 06'53" (+00'56") | 250 / 750 |
4 | | 07'21" (+01'24") | 250 / 1000 |
5 | | 08'39" (+02'42") | 250 / 1250 |
6 | | 07'02" (+01'05") | 250 / 1500 |
7 | | 07'04" (+01'07") | 250 / 1750 |
8 | | 06'59" (+01'02") | 250 / 2000 |
9 | | 07'25" (+01'28") | 250 / 2250 |
10 | | 06'27" (+00'30") | 250 / 2500 |
11 | | 05'57" | 250 / 2750 |
12 | | 06'57" (+01'00") | 250 / 3000 |
13 | | 06'43" (+00'46") | 250 / 3250 |
14 | | 06'25" (+00'28") | 250 / 3500 |
15 | | 06'48" (+00'51") | 250 / 3750 |
16 | | 07'01" (+01'04") | 250 / 4000 |
17 | | 07'09" (+01'12") | 250 / 4250 |
18 | | 07'44" (+01'47") | 250 / 4500 |
19 | | 06'57" (+01'00") | 250 / 4750 |
20 | | 07'56" (+01'59") | 250 / 5000 |
21 | | 10'52" (+04'55") | 8 / 5008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
85.26 km Nike Free rn flyknit 2018 累積 :
1021.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 07'27" | 00:14'37" |
3 | 06'41" | 00:21'18" |
4 | 06'45" | 00:28'03" |
5 | 07'27" | 00:35'30" |
5.0 | 11'41" | 00:35'36" |