9.0 km | 01:10:15 | 07:49/km日期: 2020-11-04 18:53 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%
Pace: 05'20" / 06'20" / 12'32" / 07'42" / 07'32" / 07'35" / 07'45" / 07'44" / 07'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'25" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" (+02'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 34'53" (+30'36") | 267 / 2267 |
4 | | 04'22" (+00'05") | 1000 / 3267 |
5 | | 01:16'58" (+12'41") | 45 / 3312 |
6 | | 04'21" (+00'04") | 1000 / 4312 |
7 | | 56'07" (+51'50") | 62 / 4375 |
8 | | 04'17" | 1000 / 5375 |
9 | | 01:15'29" (+11'12") | 46 / 5421 |
10 | | 04'21" (+00'04") | 1000 / 6421 |
11 | | 52'17" (+48'00") | 66 / 6488 |
12 | | 04'28" (+00'11") | 1000 / 7488 |
13 | | 01:41'32" (+37'15") | 34 / 7523 |
14 | | 04'29" (+00'12") | 1000 / 8523 |
15 | | 01:04'19" (+00'02") | 54 / 8577 |
16 | | 04'23" (+00'06") | 409 / 8987 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 203.21 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 06'20" | 00:11'40" |
3 | 12'32" | 00:24'12" |
4 | 07'42" | 00:31'54" |
5 | 07'32" | 00:39'26" |
6 | 07'35" | 00:47'01" |
7 | 07'45" | 00:54'46" |
8 | 07'44" | 01:02'30" |
9.0 | 07'46" | 01:10'11" |