Peggy Shih 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Peggy Shih 桃園
ID 468412

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2.8 km | 00:27:41 | 09:44/km

日期: 2020-11-07 07:23 - 平均心率: 149 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'44" / 10'23" / 13'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

10'22"

(16'06")

10'22" (+04'38")

1000 / 2000

3

11'34"

(27'41")

13'47" (+08'03")

840 / 2840

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 111.97 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Cmuopera Shiau, Peggy Shih 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	10'23"	00:16'07"
2.8	13'47"	00:27'42"

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