薛雄介 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

薛雄介高雄
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3.9 km | 00:38:41 | 09:53/km

日期: 2020-11-05 18:51 - 平均心率: 85 - 踏頻: 59 - 卡路里: 108 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(19)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

空白, 習慣就好和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	11'44"	00:23'20"
3	05'59"	00:29'19"
3.9	12'09"	00:40'23"

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