10.3 km | 01:23:24 | 08:07/km日期: 2020-10-25 05:45 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 536 Cal - 總步數: 14500 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 70 cm
Pace: 10'50" / 07'42" / 07'33" / 07'12" / 07'36" / 07'09" / 08'08" / 07'54" / 07'55" / 07'52" / 13'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'56" (+03'38") | 1000 / 1000 | 167 / 54 |
2 | | 07'48" (+00'30") | 1000 / 2000 | 176 / 72 |
3 | | 07'44" (+00'26") | 1000 / 3001 | 176 / 73 |
4 | | 07'24" (+00'06") | 1001 / 4003 | 176 / 76 |
5 | | 07'35" (+00'17") | 1000 / 5003 | 175 / 74 |
6 | | 07'18" | 1001 / 6005 | 180 / 75 |
7 | | 08'29" (+01'11") | 1002 / 7007 | 158 / 74 |
8 | | 08'02" (+00'44") | 1000 / 8008 | 172 / 72 |
9 | | 07'56" (+00'38") | 1001 / 9009 | 178 / 70 |
10 | | 08'09" (+00'51") | 1001 / 10010 | 178 / 68 |
11 | | 07'07" | 262 / 10272 | 184 / 76 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 33.36 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'50" | 00:10'50" |
2 | 07'42" | 00:18'32" |
3 | 07'33" | 00:26'05" |
4 | 07'12" | 00:33'17" |
5 | 07'36" | 00:40'53" |
6 | 07'09" | 00:48'02" |
7 | 08'08" | 00:56'10" |
8 | 07'54" | 01:04'04" |
9 | 07'55" | 01:11'59" |
10 | 07'52" | 01:19'51" |
10.3 | 12'58" | 01:23'24" |