12.4 km | 01:12:33 | 05:52/km日期: 2020-11-03 13:34 - 總爬升: 289 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 912 Cal - 總步數: 11730 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
Pace: 05'51" / 06'10" / 05'20" / 05'33" / 06'07" / 05'58" / 05'27" / 06'35" / 05'06" / 06'09" / 05'26" / 06'46" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'51" (+00'45") | 1000 / 1000 | 162 / 104 |
2 | | 06'07" (+01'01") | 1005 / 2006 | 154 / 105 |
3 | | 05'19" (+00'13") | 1001 / 3008 | 165 / 113 |
4 | | 05'32" (+00'26") | 1002 / 4010 | 164 / 109 |
5 | | 06'04" (+00'58") | 1007 / 5018 | 150 / 109 |
6 | | 05'58" (+00'52") | 1010 / 6028 | 162 / 103 |
7 | | 05'25" (+00'19") | 1002 / 7030 | 163 / 113 |
8 | | 06'31" (+01'25") | 1000 / 8031 | 159 / 96 |
9 | | 05'06" | 1010 / 9042 | 164 / 118 |
10 | | 06'05" (+00'59") | 1006 / 10049 | 160 / 102 |
11 | | 05'25" (+00'19") | 1005 / 11054 | 162 / 113 |
12 | | 06'42" (+01'36") | 1007 / 12061 | 167 / 88 |
13 | | 05'36" (+00'30") | 359 / 12420 | 170 / 104 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 211.35 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 06'10" | 00:12'01" |
3 | 05'20" | 00:17'21" |
4 | 05'33" | 00:22'54" |
5 | 06'07" | 00:29'01" |
6 | 05'58" | 00:34'59" |
7 | 05'27" | 00:40'26" |
8 | 06'35" | 00:47'01" |
9 | 05'06" | 00:52'07" |
10 | 06'09" | 00:58'16" |
11 | 05'26" | 01:03'42" |
12 | 06'46" | 01:10'28" |
12.4 | 05'47" | 01:12'33" |