Chih Ming Hung 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
ID 219558

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6.0 km | 01:06:57 | 11:08/km

日期: 2020-11-05 18:57 - 地點: 台中精密機械園區 - 天氣: 晴朗/微風 - 平均心率: 91 - 卡路里: 372 Cal - 總步數: 8676 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'25"

(11'25")

5.26 (-0.51)

1001 / 1001

118 / 74

2

12'08"

(23'33")

4.95 (-0.82)

1000 / 2001

154 / 53

3

11'40"

(35'13")

5.14 (-0.63)

1000 / 3001

129 / 66

4

10'25"

(45'38")

5.77

1000 / 4002

125 / 76

5

10'46"

(56'24")

5.58 (-0.19)

1000 / 5003

121 / 76

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 4 years ago

黃麗芬, 頭蚊子叮和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
2	11'23"	00:22'37"
3	12'06"	00:34'43"
4	10'09"	00:44'52"
5	10'36"	00:55'28"
6	10'20"	01:05'48"
6.0	93'29"	01:06'57"

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