11.7 km | 01:15:01 | 06:26/km日期: 2020-11-06 05:15 - 平均心率: 124 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 06'50" / 06'25" / 06'14" / 06'19" / 06'12" / 06'08" / 06'24" / 06'31" / 06'20" / 06'33" / 09'02" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'11" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'24" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'31" (+00'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'20" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'32" (+00'25") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'40" (+00'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'41" (+00'34") | 658 / 11658 |
75分鐘的輕鬆跑，心率控制在130以下！
#早餐精神
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
301.84 km 
母子鱷魚 國旗丫拖 累積 :
1079.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'25" | 00:13'15" |
| 3 | 06'14" | 00:19'29" |
| 4 | 06'19" | 00:25'48" |
| 5 | 06'12" | 00:32'00" |
| 6 | 06'08" | 00:38'08" |
| 7 | 06'24" | 00:44'32" |
| 8 | 06'31" | 00:51'03" |
| 9 | 06'20" | 00:57'23" |
| 10 | 06'33" | 01:03'56" |
| 11 | 09'02" | 01:12'58" |
| 11.7 | 06'40" | 01:17'22" |
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