Hung-Ju Ho 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Ju Ho 基隆
ID 405329

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5.5 km | 00:31:26 | 05:41/km

日期: 2020-11-04 18:15 - 平均心率: 157 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 01'47" / 07'16" / 06'31" / 07'09" / 05'36" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 35.13 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'47"	00:01'47"
2	07'16"	00:09'03"
3	06'31"	00:15'34"
4	07'09"	00:22'43"
5	05'36"	00:28'19"
5.5	05'19"	00:31'05"

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