Kun-Cheng Wang 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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15.5 km | 01:47:29 | 06:55/km

日期: 2020-11-05 05:29 - 總爬升: 342 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 891 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'17" / 07'43" / 06'51" / 09'08" / 05'53" / 05'22" / 05'15" / 06'05" / 09'28" / 07'25" / 06'41" / 05'55" / 08'07" / 06'33" / 05'44" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17" (+03'02")

1000 / 1000

2

07'42"

(16'00")

07'42" (+02'27")

1000 / 2000

3

06'51"

(22'51")

06'51" (+01'36")

1000 / 3000

4

09'07"

(31'59")

09'07" (+03'52")

1000 / 4000

5

05'53"

(37'52")

05'53" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 378.17 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 小明和其他 23 人說推

·

張來進早安~晨跑愉快

2020-11-05 08:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'43"	00:16'00"
3	06'51"	00:22'51"
4	09'08"	00:31'59"
5	05'53"	00:37'52"
6	05'22"	00:43'14"
7	05'15"	00:48'29"
8	06'05"	00:54'34"
9	09'28"	01:04'02"
10	07'25"	01:11'27"
11	06'41"	01:18'08"
12	05'55"	01:24'03"
13	08'07"	01:32'10"
14	06'33"	01:38'43"
15	05'44"	01:44'27"
15.5	05'52"	01:47'30"

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