9.8 km | 01:42:50 | 10:29/km日期: 2019-05-04 06:39 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 03'16" / 10'10" / 09'00" / 08'38" / 07'13" / 06'43" / 06'34" / 10'20" / 12'46" / 27'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'00" (+01'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'09" (+03'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'00" (+02'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'37" (+02'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'12" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'43" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'34" | 1000 / 7000 |
8 | | 10'19" (+03'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'33" (+04'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 30'37" (+24'03") | 804 / 9804 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 17.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'16" | 00:03'16" |
2 | 10'10" | 00:13'26" |
3 | 09'00" | 00:22'26" |
4 | 08'38" | 00:31'04" |
5 | 07'13" | 00:38'17" |
6 | 06'43" | 00:45'00" |
7 | 06'34" | 00:51'34" |
8 | 10'20" | 01:01'54" |
9 | 12'46" | 01:14'40" |
9.8 | 27'00" | 01:36'23" |