Kai-Wen Cheng 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kai-Wen Cheng 彰化
ID 292510

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5.5 km | 00:37:40 | 06:53/km

日期: 2020-11-03 06:49 - 平均心率: 139 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'55" / 10'13" / 08'53" / 07'50" / 06'29" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

07'01"

(13'27")

07'01" (+00'35")

1000 / 2000

3

08'06"

(21'33")

08'06" (+01'40")

1000 / 3000

4

06'56"

(28'29")

06'56" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'29"

(34'58")

06'29" (+00'03")

1000 / 5000

6

02'41"

(37'40")

05'49"

461 / 5461

彰化

Kai-Wen Cheng

·

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Kai-Wen Cheng

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Kai-Wen Cheng

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Kai-Wen Cheng

·

太麻里曙光

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.55 km

Mizuno Duel 累積 : 829.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	10'13"	00:19'08"
3	08'53"	00:28'01"
4	07'50"	00:35'51"
5	06'29"	00:42'20"
5.5	05'46"	00:45'00"

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