4.6 km | 00:57:28 | 12:25/km日期: 2020-11-03 19:28 - 總爬升: 264 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 18'20" / 12'37" / 13'30" / 09'13" / 07'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'19" (+09'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'37" (+03'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'35" (+03'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'12" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'34" | 623 / 4623 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 378.17 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'20" | 00:18'20" |
2 | 12'37" | 00:30'57" |
3 | 13'30" | 00:44'27" |
4 | 09'13" | 00:53'40" |
4.6 | 07'33" | 00:58'23" |