6.3 km | 00:41:36 | 06:38/km日期: 2020-11-02 22:12 - 平均心率: 159 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'24" / 06'37" / 06'43" / 06'43" / 06'48" / 06'45" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'36" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'43" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'42" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'48" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'45" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'57" | 269 / 6269 |
心跳不快,但跑的很沒力,一直想停+比昨天喘的感覺,跑的好累,硬是撐完6K,今天應該會很好睡吧...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
141.47 km ASICS Nimbus 21(藍) 累積 :
441.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'37" | 00:13'01" |
3 | 06'43" | 00:19'44" |
4 | 06'43" | 00:26'27" |
5 | 06'48" | 00:33'15" |
6 | 06'45" | 00:40'00" |
6.3 | 05'59" | 00:41'37" |