10.3 km | 00:51:38 | 05:01/km日期: 2020-11-03 19:58 - 地點: 林口國中 - 天氣: 好涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%
Pace: 06'00" / 05'44" / 05'27" / 04'58" / 05'10" / 04'59" / 04'53" / 04'26" / 04'37" / 04'19" / 04'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+01'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+01'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+01'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'26" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'36" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'18" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'07" | 269 / 10269 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
273.04 km 
mizuno rider 24灰 累積 :
913.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'44" | 00:11'44" |
| 3 | 05'27" | 00:17'11" |
| 4 | 04'58" | 00:22'09" |
| 5 | 05'10" | 00:27'19" |
| 6 | 04'59" | 00:32'18" |
| 7 | 04'53" | 00:37'11" |
| 8 | 04'26" | 00:41'37" |
| 9 | 04'37" | 00:46'14" |
| 10 | 04'19" | 00:50'33" |
| 10.3 | 04'04" | 00:51'39" |
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