Kun-Cheng Wang 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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16.1 km | 01:43:55 | 06:28/km

日期: 2020-11-03 05:30 - 總爬升: 355 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 794 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'03" / 07'24" / 06'42" / 07'52" / 05'38" / 05'13" / 04'51" / 05'34" / 09'49" / 06'52" / 06'23" / 05'45" / 07'32" / 05'30" / 05'15" / 05'16" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+03'14")

1000 / 1000

2

07'23"

(15'27")

07'23" (+02'33")

1000 / 2000

3

06'42"

(22'09")

06'42" (+01'52")

1000 / 3000

4

07'51"

(30'01")

07'51" (+03'01")

1000 / 4000

5

05'38"

(35'40")

05'38" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

·

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Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 378.17 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin, TestRunner 和其他 27 人說推

·

張來進早安~晨跑愉快

2020-11-03 08:19 ·

1 個人推

陳沆圳午安～16Ｋ晨間長跑愉快，讚喔！👍👍😄

2020-11-03 14:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'24"	00:15'27"
3	06'42"	00:22'09"
4	07'52"	00:30'01"
5	05'38"	00:35'39"
6	05'13"	00:40'52"
7	04'51"	00:45'43"
8	05'34"	00:51'17"
9	09'49"	01:01'06"
10	06'52"	01:07'58"
11	06'23"	01:14'21"
12	05'45"	01:20'06"
13	07'32"	01:27'38"
14	05'30"	01:33'08"
15	05'15"	01:38'23"
16	05'16"	01:43'39"
16.1	04'52"	01:43'55"

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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