3.3 km | 01:32:51 | 28:14/km日期: 2020-10-18 10:15 - 總爬升: 308 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 35'55" / 19'27" / 29'53" / 26'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 39'21" (+21'44") | 800 / 800 |
2 | | 19'38" (+02'01") | 800 / 1600 |
3 | | 17'37" | 800 / 2400 |
4 | | 36'45" (+19'08") | 800 / 3200 |
5 | | 24'37" (+07'00") | 87 / 3287 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 83.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 35'55" | 00:35'55" |
2 | 19'27" | 00:55'22" |
3 | 29'53" | 01:25'15" |
3.3 | 26'35" | 01:32'53" |