tommychen 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

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7.1 km | 00:36:48 | 05:10/km

日期: 2020-11-03 05:41 - 平均心率: 137 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'02" / 05'16" / 04'30" / 04'52" / 04'49" / 04'58" / 05'42" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 163.93 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Andrew Hayashi, 阿良和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'16"	00:11'18"
3	04'30"	00:15'48"
4	04'52"	00:20'40"
5	04'49"	00:25'29"
6	04'58"	00:30'27"
7	05'42"	00:36'09"
7.1	05'50"	00:36'48"

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