今天本來打算用低於5分20秒的配速來測10公里!
結果在跑到2公里處看了一下時間~
時間已經接近11分了.....
速度比平常練習還慢....
7.x公里時，大腿開始有疲累感~過沒多久又正常了！
到9公里處大腿就開始又酸又累....
就這樣撐完了最後1公里~!
9公里處完成的時間是50分50秒!
離自己在富邦馬拉松設定的目標50分鐘內完成只差那麼一小步了！
要在剩下不到1個月的時間內加強訓練!!!