10.1 km | 00:59:31 | 05:54/km日期: 2014-11-25 17:47 - 地點: 彰泰操場 - 天氣: 還可以，但天空有點灰灰的 - 卡路里: 790 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61%
Pace: 06'27" / 05'55" / 05'49" / 05'49" / 05'44" / 05'40" / 05'46" / 05'36" / 05'39" / 05'48" / 16'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'50") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'54" (+00'19") | 1013 / 2017 |
| 3 | | 05'50" (+00'15") | 1008 / 3026 |
| 4 | | 05'48" (+00'13") | 1006 / 4032 |
| 5 | | 05'43" (+00'08") | 1003 / 5035 |
| 6 | | 05'41" (+00'06") | 1010 / 6046 |
| 7 | | 05'43" (+00'08") | 1006 / 7052 |
| 8 | | 05'35" | 1013 / 8066 |
| 9 | | 05'39" (+00'04") | 1006 / 9072 |
| 10 | | 05'48" (+00'13") | 1005 / 10078 |
| 11 | | 10'39" (+05'04") | 82 / 10161 |
大腿很痠，都是彩虹頻道路跑害的。
真佩服大家都跑山路，我一次就不行了。
11月累積里程 : 253.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'55" | 00:12'22" |
| 3 | 05'49" | 00:18'11" |
| 4 | 05'49" | 00:24'00" |
| 5 | 05'44" | 00:29'44" |
| 6 | 05'40" | 00:35'24" |
| 7 | 05'46" | 00:41'10" |
| 8 | 05'36" | 00:46'46" |
| 9 | 05'39" | 00:52'25" |
| 10 | 05'48" | 00:58'13" |
| 10.1 | 16'27" | 00:59'31" |
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