10.3 km | 01:16:46 | 07:27/km日期: 2020-11-01 06:18 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 189 - 卡路里: 1314 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'24" / 07'12" / 09'20" / 08'16" / 06'59" / 08'23" / 07'05" / 07'34" / 07'07" / 06'11" / 08'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'24" (+01'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'11" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'55" (+01'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'16" (+02'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'58" (+00'47") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'22" (+02'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'04" (+00'53") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'33" (+01'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'07" (+00'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'11" | 1000 / 10000 |
11 | | 08'58" (+02'47") | 297 / 10297 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 210.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 07'12" | 00:14'36" |
3 | 09'20" | 00:23'56" |
4 | 08'16" | 00:32'12" |
5 | 06'59" | 00:39'11" |
6 | 08'23" | 00:47'34" |
7 | 07'05" | 00:54'39" |
8 | 07'34" | 01:02'13" |
9 | 07'07" | 01:09'20" |
10 | 06'11" | 01:15'31" |
10.3 | 08'58" | 01:18'11" |