6.2 km | 00:41:29 | 06:40/km日期: 2020-11-01 22:22 - 平均心率: 164 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'24" / 06'37" / 06'39" / 06'48" / 06'48" / 06'54" / 06'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'36" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'39" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'47" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'48" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'52" (+00'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'22" | 213 / 6213 |
輕鬆跑,心跳比想像的快一些,跑前腳稍微不舒服,還好跑完是感覺還好,但要找時間再去按摩一下了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
141.47 km ASICS Nimbus 21(藍) 累積 :
441.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'37" | 00:13'01" |
3 | 06'39" | 00:19'40" |
4 | 06'48" | 00:26'28" |
5 | 06'48" | 00:33'16" |
6 | 06'54" | 00:40'10" |
6.2 | 06'24" | 00:41'32" |