9.0 km | 00:50:50 | 05:38/km日期: 2020-11-01 06:15 - 平均心率: 132 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 07'07" / 06'17" / 06'13" / 05'50" / 05'25" / 05'11" / 04'47" / 04'44" / 05'18" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'06" (+02'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" (+01'37") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'13" (+01'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" (+01'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'24" (+00'45") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'11" (+00'32") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'46" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'39" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'18" (+00'39") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'17" (+00'38") | 8 / 9008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 286.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 06'17" | 00:13'24" |
3 | 06'13" | 00:19'37" |
4 | 05'50" | 00:25'27" |
5 | 05'25" | 00:30'52" |
6 | 05'11" | 00:36'03" |
7 | 04'47" | 00:40'50" |
8 | 04'44" | 00:45'34" |
9 | 05'18" | 00:50'52" |
9.0 | 05'54" | 00:50'55" |