2.8 km | 00:12:30 | 04:23/km日期: 2020-10-28 18:34 - 地點: 公司院區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 08'05" / 09'42" / 07'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'29" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'21" (+00'01") | 842 / 2842 |
YYSport跑團間歇跑訓練。(300m一圈75秒 + 休息75秒) * 10圈，今天有活動，停車場車多人多，不太好跑。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
74.16 km 
Mizuno wave shadow 3 累積 :
1320.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'05" | 00:08'05" |
| 2 | 09'42" | 00:17'47" |
| 2.8 | 07'18" | 00:23'57" |
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