10.2 km | 01:27:54 | 08:36/km日期: 2020-11-01 08:24 - 總爬升: 172 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 692 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'57" / 07'46" / 13'17" / 07'31" / 07'27" / 10'00" / 07'30" / 07'24" / 08'58" / 08'36" / 06'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'56" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'46" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'17" (+05'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'30" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'27" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'00" (+02'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'29" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'24" | 1000 / 8000 |
9 | | 08'57" (+01'33") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'36" (+01'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'48" | 216 / 10216 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 150.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'57" | 00:07'57" |
2 | 07'46" | 00:15'43" |
3 | 13'17" | 00:29'00" |
4 | 07'31" | 00:36'31" |
5 | 07'27" | 00:43'58" |
6 | 10'00" | 00:53'58" |
7 | 07'30" | 01:01'28" |
8 | 07'24" | 01:08'52" |
9 | 08'58" | 01:17'50" |
10 | 08'36" | 01:26'26" |
10.2 | 06'50" | 01:27'55" |