郎少 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

郎少台南
ID 366837

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3.3 km | 00:29:17 | 08:58/km

日期: 2020-10-31 18:02 - 平均心率: 118 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 157

Pace: 08'23" / 08'38" / 08'41" / 13'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 355.95 km

ZEPRO EAGLE EYE 黑色 27cm 累積 : 829.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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觀看另 3 則留言

汪啟成少哥
午安☕假日愉快😉

2020-11-01 11:47 ·

1 個人推

🍫LILI🍫 少哥～hi😊這速度我可以聊天😄

2020-11-01 14:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	08'38"	00:17'01"
3	08'41"	00:25'42"
3.3	13'38"	00:29'17"

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