9.1 km | 00:44:17 | 04:50/km日期: 2020-10-31 09:21 - 總爬升: 182 m - 地點: 狼陵王者~第三屆龍崎文衡殿越野接力大賽 - 平均心率: 163 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 66%
Pace: 04'21" / 04'37" / 04'25" / 04'19" / 05'21" / 05'10" / 04'44" / 05'43" / 05'03" / 04'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" (+00'03") | 1609 / 1609 |
2 | | 04'25" | 1609 / 3218 |
3 | | 04'54" (+00'29") | 1609 / 4828 |
4 | | 04'48" (+00'23") | 1609 / 6437 |
5 | | 05'29" (+01'04") | 1609 / 8046 |
6 | | 05'01" (+00'36") | 1094 / 9141 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 209.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'21" | 00:04'21" |
2 | 04'37" | 00:08'58" |
3 | 04'25" | 00:13'23" |
4 | 04'19" | 00:17'42" |
5 | 05'21" | 00:23'03" |
6 | 05'10" | 00:28'13" |
7 | 04'44" | 00:32'57" |
8 | 05'43" | 00:38'40" |
9 | 05'03" | 00:43'43" |
9.1 | 04'01" | 00:44'17" |