吳宗福 2020/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗福高雄
ID 292243

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2.3 km | 00:24:15 | 10:41/km

日期: 2020-10-30 18:20 - 平均心率: 115 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 10'38" / 10'47" / 10'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'37"

(10'37")

10'37"

1000 / 1000

2

10'47"

(21'25")

10'47" (+00'10")

1000 / 2000

3

02'50"

(24'15")

10'34"

268 / 2268

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 193.71 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ismeojl, 劉宗學和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'38"	00:10'38"
2	10'47"	00:21'25"
2.3	10'37"	00:24'16"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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