12.1 km | 00:58:49 | 04:52/km日期: 2020-11-01 09:41 - 平均心率: 163 - 卡路里: 878 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'00" / 06'06" / 04'59" / 04'47" / 04'44" / 04'44" / 04'49" / 04'37" / 04'34" / 04'29" / 04'35" / 04'26" / 08'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'59" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" (+01'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'58" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'47" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'44" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'43" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'48" (+00'22") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'37" (+00'11") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'34" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'29" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'35" (+00'09") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'26" | 1000 / 12000 |
13 | | 07'31" (+03'05") | 74 / 12074 |
羨慕別人的時間,不如拿去作讓別人羨慕的事,如果沒人在乎,那就自己在乎自己。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
341.26 km ASICS TARTHERZEAL 6 累積 :
447.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 06'06" | 00:12'06" |
3 | 04'59" | 00:17'05" |
4 | 04'47" | 00:21'52" |
5 | 04'44" | 00:26'36" |
6 | 04'44" | 00:31'20" |
7 | 04'49" | 00:36'09" |
8 | 04'37" | 00:40'46" |
9 | 04'34" | 00:45'20" |
10 | 04'29" | 00:49'49" |
11 | 04'35" | 00:54'24" |
12 | 04'26" | 00:58'50" |
12.1 | 07'38" | 00:59'24" |