+$ 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

+$ 新竹
ID 432912

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半馬 | 02:31:49 | 07:11/km | 第4半馬

2020長榮航空城市觀光半程馬拉松 (EVA AIR HALF MARATHON )

官方成績
日期	2020-10-25
成績	02:31:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'56")

00:32'56"

01:08'07"

10 km

(01:08'07")

00:35'11" (+02'15")

15 km

(01:42'11")

00:34'04" (+01'08")

01:15'22" (+07'15")

20 km

(02:23'29")

00:41'18" (+08'22")

Finish

(02:31:49)

日期: 2020-10-25 05:20 - 總爬升: 291 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1109 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+01'32")

1000 / 1000

2

06'16"

(14'00")

06'16" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'13"

(20'14")

06'13" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'24"

(26'38")

06'24" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'55")

06'16" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

身體狀況依然不優...😭慢慢跑玩賽🤪

賽後評分: 👍🏻
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 114.40 km

NIKE Turbo 2 🧡 累積 : 549.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馮建智, winson 和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

王少英恭喜🎉完賽👏

2020-10-25 10:44 ·

1 個人推

彭任瑩加油一起

2020-10-25 11:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'17"	00:14'01"
3	06'13"	00:20'14"
4	06'25"	00:26'39"
5	06'17"	00:32'56"
6	06'13"	00:39'09"
7	06'13"	00:45'22"
8	06'27"	00:51'49"
9	06'20"	00:58'09"
10	09'58"	01:08'07"
11	07'00"	01:15'07"
12	06'49"	01:21'56"
13	06'58"	01:28'54"
14	06'35"	01:35'29"
15	06'42"	01:42'11"
16	10'23"	01:52'34"
17	06'52"	01:59'26"
18	06'53"	02:06'19"
19	09'07"	02:15'26"
20	08'03"	02:23'29"
21	06'35"	02:30'04"
21.3	05'37"	02:31'50"

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