陳隆振 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳隆振新北市
ID 141978

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1.0 km | 00:04:11 | 04:07/km

日期: 2014-11-23 18:19 - 地點: 大漢溪左岸自行車道 - 天氣: 涼爽有風 - 卡路里: 58 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 04'07" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'58"

(01'58")

03'55"

500 / 500

2

02'05"

(04'03")

04'16" (+00'21")

486 / 986

3

00'08"

(04'11")

04'43" (+00'48")

28 / 1014

8km之後，慢走1km，再來個1km測速，500m後就開始乏力了，果真要壓進3開頭實在太難了………

11月累積里程 : 101.61 km

Android - Sony D5503 上傳 | 9 years ago

這是我, 周四元和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
1.0	04'28"	00:04'11"

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