Derek Chan 2020/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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3.0 km | 00:19:50 | 06:35/km

日期: 2020-10-31 10:06 - 平均心率: 127 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 44%

Pace: 07'03" / 06'32" / 06'11" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 303.17 km

Nike Vaporfly NEXT% 20’01.07箱累積 : 926.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林合成說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'32"	00:13'35"
3	06'11"	00:19'46"
3.0	04'45"	00:19'50"

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