Scott chien 2020/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Scott chien 南投
ID 240540

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5.0 km | 00:32:46 | 06:30/km

日期: 2020-10-21 16:13 - 地點: 草溪路851巷 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 159 - 卡路里: 344 Cal - 總步數: 5204 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'52" / 06'09" / 05'59" / 07'29" / 06'54" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'49"

1006 / 1006

178 / 96

2

06'12"

(12'04")

06'08" (+00'19")

1008 / 2014

175 / 92

3

05'56"

(18'00")

05'55" (+00'06")

1000 / 3014

171 / 98

4

07'33"

(25'33")

07'29" (+01'40")

1008 / 4023

131 / 101

5

06'50"

(32'23")

06'48" (+00'59")

1004 / 5027

153 / 95

6

00'23"

(32'46")

12'31" (+06'42")

30 / 5058

20 / 382

南投

Scott chien

人體模型😜

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 11.06 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 602.2 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李家豪, Scott chien 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'09"	00:12'01"
3	05'59"	00:18'00"
4	07'29"	00:25'29"
5	06'54"	00:32'23"
5.0	12'31"	00:32'46"

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