何董好久沒來了 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
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何董好久沒來了

22.5 km | 14:42:49 | 39:09/km

日期: 2014-11-23 01:57 - 總爬升: 1276 m - 地點: 玉山主峰 - 天氣: 涼 - 卡路里: 926 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'54"

(25'54")

2.31 (-1.57)

997 / 997

2

15'32"

(41'26")

3.88

1004 / 2001

3

22'27"

(01:03'53")

2.67 (-1.21)

1000 / 3001

4

30'26"

(01:34'19")

1.96 (-1.92)

996 / 3998

5

28'56"

(02:03'15")

2.09 (-1.79)

1009 / 5007

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單攻玉山，累死我這身老骨頭了

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鹹鴿, 恰克黃_百錬成鋼和其他 23 人說推

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觀看另 2 則留言

小花媽(新竹瘋) 超人這次飛到玉山了

2014-11-24 16:07 ·

cathy(新竹瘋) 單攻真的是無敵強的！厲害！！

2014-11-24 23:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'04"	00:26'04"
2	15'22"	00:41'26"
3	22'27"	01:03'53"
4	30'58"	01:34'51"
5	28'24"	02:03'15"
6	21'32"	02:24'47"
7	30'25"	02:55'12"
8	35'55"	03:31'07"
9	31'43"	04:02'50"
10	47'55"	04:50'45"
11	84'58"	06:15'43"
12	67'26"	07:23'09"
13	120'40"	09:23'49"
14	37'14"	10:01'03"
15	85'30"	11:26'33"
16	29'43"	11:56'16"
17	23'28"	12:19'44"
18	32'26"	12:52'10"
19	23'40"	13:15'50"
20	23'00"	13:38'50"
21	26'02"	14:04'52"
22	22'41"	14:27'33"
22.5	28'02"	14:42'49"

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