五五峯 2014/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

五五峯新北市
ID 8369

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6.3 km | 00:38:55 | 06:08/km

日期: 2014-11-24 20:11 - 平均心率: 51 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 07'02" / 06'25" / 06'08" / 05'54" / 05'42" / 05'35" / 06'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	99~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~136	79~89%
3:T乳酸耐力區	136~140	89~92%
4:A無氧耐力區	140~149	92~97.5%
5:I最大耗氧區	149~153	97.5~100%
最大心率為153 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 192.67 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 1852.4 km

XT 上傳 | 10 years ago

舞月光和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'25"	00:13'27"
3	06'08"	00:19'35"
4	05'54"	00:25'29"
5	05'42"	00:31'11"
6	05'35"	00:36'46"
6.3	06'25"	00:38'55"

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