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    王俊欽 高雄
    ID 239112
    155 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    王俊欽
    33.7 km | 13:27:29 | 23:58/km
    日期: 2020-10-30 02:49 - 總爬升: 1724 m - 地點: 玉山主峰 - 平均心率: 127 - 卡路里: 4689 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%
    Pace: 17'19" / 15'03" / 16'42" / 21'57" / 20'03" / 18'43" / 15'46" / 16'55" / 20'51" / 30'28" / 22'38" / 25'51" / 16'16" / 16'58" / 31'47" / 34'46" / 37'33" / 72'49" / 37'56" / 52'48" / 47'38" / 19'44" / 15'37" / 13'03" / 10'11" / 16'27" / 20'16" / 18'44" / 22'52" / 15'24" / 14'07" / 17'10" / 18'55" / 20'36" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    17'19"  (17'19")
    		17'19" (+06'50")1000 / 1000
    2
    15'02"  (32'21")
    		15'02" (+04'33")1000 / 2000
    3
    16'41"  (49'02")
    		16'41" (+06'12")1000 / 3000
    4
    21'57"  (01:11'00")
    		21'57" (+11'28")1000 / 4000
    5
    20'01"  (01:31'02")
    		20'01" (+09'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    18'43"  (01:49'46")
    		18'43" (+08'14")1000 / 6000
    7
    15'44"  (02:05'30")
    		15'44" (+05'15")1000 / 7000
    8
    16'56"  (02:22'27")
    		16'56" (+06'27")1000 / 8000
    9
    20'50"  (02:43'18")
    		20'50" (+10'21")1000 / 9000
    10
    30'27"  (03:13'46")
    		30'27" (+19'58")1000 / 10000
    11
    22'38"  (03:36'24")
    		22'38" (+12'09")1000 / 11000
    12
    25'50"  (04:02'15")
    		25'50" (+15'21")1000 / 12000
    13
    16'15"  (04:18'30")
    		16'15" (+05'46")1000 / 13000
    14
    16'57"  (04:35'28")
    		16'57" (+06'28")1000 / 14000
    15
    31'48"  (05:07'16")
    		31'48" (+21'19")1000 / 15000
    16
    34'45"  (05:42'02")
    		34'45" (+24'16")1000 / 16000
    17
    37'33"  (06:19'35")
    		37'33" (+27'04")1000 / 17000
    18
    01:12'46"  (07:32'21")
    		01:12'46" (+02'17")1000 / 18000
    19
    37'58"  (08:10'20")
    		37'58" (+27'29")1000 / 19000
    20
    52'47"  (09:03'07")
    		52'47" (+42'18")1000 / 20000
    21
    47'37"  (09:50'45")
    		47'37" (+37'08")1000 / 21000
    22
    19'44"  (10:10'29")
    		19'44" (+09'15")1000 / 22000
    23
    15'37"  (10:26'07")
    		15'37" (+05'08")1000 / 23000
    24
    12'43"  (10:38'50")
    		12'43" (+02'14")1000 / 24000
    25
    10'29"  (10:49'19")
    		10'29"1000 / 25000
    26
    16'28"  (11:05'48")
    		16'28" (+05'59")1000 / 26000
    27
    20'15"  (11:26'03")
    		20'15" (+09'46")1000 / 27000
    28
    18'44"  (11:44'48")
    		18'44" (+08'15")1000 / 28000
    29
    22'52"  (12:07'40")
    		22'52" (+12'23")1000 / 29000
    30
    15'23"  (12:23'04")
    		15'23" (+04'54")1000 / 30000
    31
    14'06"  (12:37'10")
    		14'06" (+03'37")1000 / 31000
    32
    17'10"  (12:54'21")
    		17'10" (+06'41")1000 / 32000
    33
    18'54"  (13:13'16")
    		18'54" (+08'25")1000 / 33000
    34
    14'13"  (13:27'29")
    		20'42" (+10'13")686 / 33686
    高雄
    王俊欽
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    高雄
    王俊欽
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    台灣人的驕傲（玉山）我攻頂了
    玉山是台灣第一高山標高3952
    我第一次爬玉山
    我第一次單攻玉山主峰，東峰，一次兩顆百岳，東峰你也真的太硬了，害我爬到軟腳，真的有累到。
    山上天氣多變，真是來的早不如來的巧，這次單攻玉山，還真幸運出大景，一早很多山友都說早上下很大的雨，雲很厚，看來是不會出大景了，都失望的下山，管理員也說整天不會有好天氣了。還好我們堅持了，就算白牆也要登頂
    2：50塔塔加停車場出發
    3：30到登山口
    7：20排雲山莊
    9：20攻頂玉山
    11：00登上東峰
    12：20回主峰
    13：20回排雲山莊
    16：15玉山登山口
    總共13小時27分完成

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 335.24 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    鄭景鐘(Kevin）, 庫吉寶寶 和其他 33 人說推
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    觀看另 13 則留言
    葉文凱 王兄晚安🌙
    登山健行愉快
    2020-10-30 22:10 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安安，小週末運動愉快，跑步動動樂樂，漂亮超半馬長距離訓練，恭喜破300，，讚哦，加油
    2020-10-30 22:11 ·
     1 個人推
    臥雲 晚安！ 登百岳樂👍💯😄
    2020-10-30 22:20 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜俊欽兄完成玉山單攻
    2020-10-30 22:20 ·
     1 個人推
    DAVID 恭喜俊欽哥玉山主峰，東峰登頂!
    2020-10-30 22:46 ·
     2 個人推
    林世川 神人
    2020-10-30 23:13 ·
     1 個人推
    跑天下 讚讚👍～強強強～恭喜玉山主峰，東峰單攻成功。
    2020-10-30 23:13 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 晚安😴 厲害啊👍
    2020-10-30 23:38 ·
     1 個人推
    我 早安，恭喜成功登玉山。
    2020-10-31 07:23 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 登山運動愉快！
    2020-10-31 08:51 ·
    陳運和 好捧
    2020-10-31 08:55 ·
    李百信 哇賽有夠強讚啦~
    2020-10-31 09:34 ·
    Atta Yang 👍👍👍
    2020-10-31 17:31 ·
    Frank_Tu 晚安俊欽哥 恭喜成功登頂單攻玉山，真強👍
    2020-10-31 18:24 ·
    王嘉鵬 好棒喔！
    2020-10-31 23:07 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    117'19"00:17'19"
    215'03"00:32'22"
    316'42"00:49'04"
    421'57"01:11'01"
    520'03"01:31'04"
    618'43"01:49'47"
    715'46"02:05'33"
    816'55"02:22'28"
    920'51"02:43'19"
    1030'28"03:13'47"
    1122'38"03:36'25"
    1225'51"04:02'16"
    1316'16"04:18'32"
    1416'58"04:35'30"
    1531'47"05:07'17"
    1634'46"05:42'03"
    1737'33"06:19'36"
    1872'49"07:32'25"
    1937'56"08:10'21"
    2052'48"09:03'09"
    2147'38"09:50'47"
    2219'44"10:10'31"
    2315'37"10:26'08"
    2413'03"10:39'11"
    2510'11"10:49'22"
    2616'27"11:05'49"
    2720'16"11:26'05"
    2818'44"11:44'49"
    2922'52"12:07'41"
    3015'24"12:23'05"
    3114'07"12:37'12"
    3217'10"12:54'22"
    3318'55"13:13'17"
    33.720'42"13:27'30"

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