8.4 km | 01:00:00 | 07:07/km日期: 2020-10-30 12:04 - 平均心率: 156 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'55" / 07'06" / 07'27" / 07'13" / 07'10" / 06'55" / 06'58" / 06'34" / 06'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'19" (+01'33") | 600 / 600 |
2 | | 07'09" (+00'23") | 1000 / 1600 |
3 | | 07'20" (+00'34") | 1000 / 2600 |
4 | | 07'12" (+00'26") | 1000 / 3600 |
5 | | 07'10" (+00'24") | 1000 / 4600 |
6 | | 07'04" (+00'18") | 1000 / 5600 |
7 | | 06'55" (+00'09") | 1000 / 6600 |
8 | | 06'46" | 1000 / 7600 |
9 | | 06'31" | 817 / 8418 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 193.49 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'55" | 00:07'55" |
2 | 07'06" | 00:15'01" |
3 | 07'27" | 00:22'28" |
4 | 07'13" | 00:29'41" |
5 | 07'10" | 00:36'51" |
6 | 06'55" | 00:43'46" |
7 | 06'58" | 00:50'44" |
8 | 06'34" | 00:57'18" |
8.4 | 06'29" | 01:00'01" |