5.6 km | 00:40:09 | 07:10/km日期: 2020-10-28 20:07 - 平均心率: 146 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 05'33" / 07'06" / 07'27" / 07'10" / 07'01" / 07'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'15" (+01'52") | 450 / 450 |
2 | | 06'53" (+01'30") | 450 / 900 |
3 | | 06'57" (+01'34") | 450 / 1350 |
4 | | 07'00" (+01'37") | 450 / 1800 |
5 | | 07'24" (+02'01") | 450 / 2250 |
6 | | 07'31" (+02'08") | 450 / 2700 |
7 | | 07'21" (+01'58") | 450 / 3150 |
8 | | 07'06" (+01'43") | 450 / 3600 |
9 | | 07'17" (+01'54") | 450 / 4050 |
10 | | 07'41" (+02'18") | 450 / 4500 |
11 | | 06'28" (+01'05") | 450 / 4950 |
12 | | 05'23" | 450 / 5400 |
13 | | 10'55" (+05'32") | 200 / 5600 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 54.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 07'06" | 00:12'39" |
3 | 07'27" | 00:20'06" |
4 | 07'10" | 00:27'16" |
5 | 07'01" | 00:34'17" |
5.6 | 07'11" | 00:38'36" |