Joe Lee 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Lee 彰化
ID 261929

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2.2 km | 00:17:39 | 07:58/km

日期: 2020-10-29 18:59 - 平均心率: 122 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 08'14" / 07'45" / 07'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'58")

07'44"

1000 / 2000

3

01'41"

(17'39")

07'54" (+00'10")

213 / 2213

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kung, 李思思和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'45"	00:15'59"
2.2	07'53"	00:17'40"

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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