11.0 km | 00:56:37 | 05:08/km日期: 2014-11-06 05:24 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 44 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%
Pace: 03'56" / 04'54" / 04'51" / 05'46" / 05'10" / 05'44" / 04'53" / 05'01" / 04'48" / 04'58" / 04'54" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" | 2025 / 2025 |
2 | | 05'18" (+00'53") | 2033 / 4059 |
3 | | 05'26" (+01'01") | 2006 / 6066 |
4 | | 04'56" (+00'31") | 2011 / 8077 |
5 | | 04'52" (+00'27") | 2017 / 10095 |
6 | | 04'54" (+00'29") | 1254 / 11349 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
54.79 km Mizuno Wave spacer (F1) 累積 :
319.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'56" | 00:03'56" |
2 | 04'54" | 00:08'50" |
3 | 04'51" | 00:13'41" |
4 | 05'46" | 00:19'27" |
5 | 05'10" | 00:24'37" |
6 | 05'44" | 00:30'21" |
7 | 04'53" | 00:35'14" |
8 | 05'01" | 00:40'15" |
9 | 04'48" | 00:45'03" |
10 | 04'58" | 00:50'01" |
11 | 04'54" | 00:54'55" |
11.2 | 06'56" | 00:56'37" |