張文杰 2020/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

張文杰新北市
ID 416878

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2.0 km | 00:12:27 | 06:11/km

日期: 2020-10-29 13:45 - 平均心率: 158 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'21" / 06'52" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

06'52"

(12'22")

06'52" (+01'22")

1000 / 2000

3

00'05"

(12'27")

06'06" (+00'36")

15 / 2015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 80.03 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'52"	00:13'13"
2.0	06'21"	00:13'19"

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