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    陳瑞蘭《動魂》 新竹
    ID 138203
    80 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳瑞蘭《動魂》 
    13.4 km | 01:39:44 | 07:26/km
    日期: 2020-10-25 06:04 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 914 Cal - 平均步頻: 172
    Pace: 07'42" / 07'37" / 06'47" / 07'12" / 06'41" / 07'41" / 06'48" / 06'28" / 06'44" / 06'21" / 07'53" / 06'50" / 09'12" / 56'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'24"  (07'24")
    		07'24" (+01'03")1000 / 1000
    2
    07'37"  (15'01")
    		07'37" (+01'16")1000 / 2000
    3
    06'47"  (21'48")
    		06'47" (+00'26")1000 / 3000
    4
    07'11"  (29'00")
    		07'11" (+00'50")1000 / 4000
    5
    06'40"  (35'41")
    		06'40" (+00'19")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'41"  (43'22")
    		07'41" (+01'20")1000 / 6000
    7
    06'47"  (50'10")
    		06'47" (+00'26")1000 / 7000
    8
    06'28"  (56'38")
    		06'28" (+00'07")1000 / 8000
    9
    06'43"  (01:03'21")
    		06'43" (+00'22")1000 / 9000
    10
    06'21"  (01:09'43")
    		06'21"1000 / 10000
    11
    07'52"  (01:17'35")
    		07'52" (+01'31")1000 / 11000
    12
    06'49"  (01:24'25")
    		06'49" (+00'28")1000 / 12000
    13
    09'12"  (01:33'38")
    		09'12" (+02'51")1000 / 13000
    14
    06'06"  (01:39'44")
    		15'24" (+09'03")396 / 13396
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    旺馬 & 動團 寶二團練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 161.81 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    李佳駿 《動魂》, ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 和其他 12 人說推
    · 留言
    Roy 🦈《動魂》 厲害👍
    2020-10-25 14:05 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'42"00:07'42"
    207'37"00:15'19"
    306'47"00:22'06"
    407'12"00:29'18"
    506'41"00:35'59"
    607'41"00:43'40"
    706'48"00:50'28"
    806'28"00:56'56"
    906'44"01:03'40"
    1006'21"01:10'01"
    1107'53"01:17'54"
    1206'50"01:24'44"
    1309'12"01:33'56"
    13.456'32"01:56'20"

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