5K測速...無負重....
正式來了...一次定勝負.....
起跑時感覺還不錯,比預期的好很多,但也因此
會有點擔心暴衝,所以第一圈真的在控制速度,
但這過程也真的是最浪費體力的一部分....
果不其然,第二圈還沒跑完就開始有點無力感,
還好逼自己撐下去,和上週練跑一樣,不斷地用
消去法和比例值來激勵自己剩下不多,撐住.....
跑到第七圈,真的感覺整體的速度和狀況都不錯
,然而第八圈開始就出現很明顯的無力感,而且
連呼吸也越來越辛苦.....這時,特別是要經過起點
前的那個彎道處,總是在那附近會有最強烈的軟
腳感...只是,軟腳後再出力卻感覺腳還是有力、
且沒有沉重感,那為何會軟腳呢???後來發現..啊...
上半身沒力了,身體沒力後,大腿就想說那我也
偷懶一下吧,結果就是全身一起無力,只好撐住
讓腹部微微出力來撐住上半身,讓大腿繼續地進
行高輸出,才撐住.....
十二圈跑完,確認時間,19分40秒...要拚20分內
是絕對不可能,那剩下就是拚自己的PB了,所以
最後的200公尺有加速衝一下,沒想到自己還有餘
力去加速,但那時身體的感覺真的也讓自己有點害
怕,心跳、呼吸、腦壓的感覺,真的不是很舒服...
最後拚完....第一次....第一次拚進20分半內...萬萬沒
想到還能再破PB.....
但想到第十圈過後,有大概50多公尺的距離速度整
個掉下去,就還是有點小後悔啊~XD
不管如何,終於拼完了...要好好放縱一下了~XD