Yi Jhen Chen 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Jhen Chen 新竹
ID 361983

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33.0 km | 04:20:09 | 07:52/km

日期: 2020-10-24 05:38 - 總爬升: 329 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2558 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 05'41" / 07'06" / 07'23" / 07'20" / 07'34" / 07'11" / 07'18" / 07'22" / 07'25" / 06'43" / 06'49" / 06'45" / 22'00" / 06'51" / 07'33" / 07'42" / 24'36" / 06'06" / 07'29" / 06'05" / 06'05" / 06'45" / 06'52" / 11'02" / 06'32" / 07'12" / 06'17" / 07'00" / 06'55" / 06'24" / 06'26" / 07'36" / 18'27" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+01'51")

1000 / 1000

2

07'05"

(15'01")

07'05" (+01'01")

1000 / 2000

3

07'22"

(22'23")

07'22" (+01'18")

1000 / 3000

4

07'19"

(29'43")

07'19" (+01'15")

1000 / 4000

5

07'34"

(37'18")

07'34" (+01'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Yi Jhen Chen

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Yi Jhen Chen

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Yi Jhen Chen

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新竹

Yi Jhen Chen

Apo 說推

·

今天是我的生日，拿下33k記錄一下🤭🤭我想明天腿應該也廢了😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 169.14 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Carol Kuo, Vicky Hsieh 和其他 5 人說推

·

觀看另 1 則留言

🌸Fenny🌸 今天完成生日的LDS耶~😍😍😍
女神~生日快樂呀！🎂🎂🎂🎂🎂🎂

2020-10-24 19:23 ·

Apo 生日喜樂~平安健康~
精彩的LSD~^^^

2020-10-24 19:47 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	07'06"	00:12'47"
3	07'23"	00:20'10"
4	07'20"	00:27'30"
5	07'34"	00:35'04"
6	07'11"	00:42'15"
7	07'18"	00:49'33"
8	07'22"	00:56'55"
9	07'25"	01:04'20"
10	06'43"	01:11'03"
11	06'49"	01:17'52"
12	06'45"	01:24'37"
13	22'00"	01:46'37"
14	06'51"	01:53'28"
15	07'33"	02:01'01"
16	07'42"	02:08'43"
17	24'36"	02:33'19"
18	06'06"	02:39'25"
19	07'29"	02:46'54"
20	06'05"	02:52'59"
21	06'05"	02:59'04"
22	06'45"	03:05'49"
23	06'52"	03:12'41"
24	11'02"	03:23'43"
25	06'32"	03:30'15"
26	07'12"	03:37'27"
27	06'17"	03:43'44"
28	07'00"	03:50'44"
29	06'55"	03:57'39"
30	06'24"	04:04'03"
31	06'26"	04:10'29"
32	07'36"	04:18'05"
33	18'27"	04:36'32"
33.0	11'05"	04:36'38"

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