Janice Fan 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Janice Fan 台中
ID 439446

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6.0 km | 00:47:09 | 07:50/km

日期: 2020-10-27 19:49 - 總爬升: 101 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 13'40" / 12'19" / 37'05" / 09'01" / 18'34" / 09'19" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'04"

(13'20")

06'04" (+00'14")

1000 / 2000

3

15'50"

(29'11")

15'50" (+10'00")

1000 / 3000

4

06'07"

(35'19")

06'07" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'56"

(41'15")

05'56" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Janice Fan

·

ohtorun 網美路線

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 84.51 km

HOKA ONE ONE Clifton 累積 : 244.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

CFC, 何柏青和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'40"	00:13'40"
2	12'19"	00:25'59"
3	37'05"	01:03'04"
4	09'01"	01:12'05"
5	18'34"	01:30'39"
6	09'19"	01:39'58"
6.0	05'11"	01:40'01"

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